ကလေးများအတွက် စည်းချက်- သူငယ်တန်း သင်ခန်းစာ

စည်းဝါး (rhythmic gymnastics) သည် ဂီတနှင့် စည်းချက်ဆိုင်ရာ ပညာရေးစနစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ရစ်သမ်နှင့် ပေါင်းစပ်ခံစားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြစ်သည်။ စည်းချက်ညီသော အတန်းများကို ကလေးများအတွက် (များသောအားဖြင့် မူကြိုအရွယ်) ဟုလည်း ခေါ်တွင်ပြီး ကလေးများသည် ဂီတပါရာသို့ ရွှေ့ရန်၊ ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းချုပ်ကာ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်များ ဖွံ့ဖြိုးစေရန် သင်ယူကြသည်။

ကလေးများအတွက် ရစ်သမ်သည် ပျော်စရာ၊ စည်းချက်ကျသော ဂီတဖြင့် ပါ၀င်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အတန်းများကို အပြုသဘောဆောင်သည်ဟု ရိပ်မိကြပြီး၊ ၎င်းတို့သည် ပစ္စည်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ စုပ်ယူနိုင်စေပါသည်။

အနည်းငယ်သမိုင်း

စည်းဝါးကိုက်ခြင်းကို သင်ကြားနည်းစနစ်တစ်ခုအနေဖြင့် 20 ရာစုအစတွင် Geneva Conservatory မှ ပါမောက္ခ Emile Jacques-Dalcroze မှ ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်ပြီး ပေါ့လျော့မှုအရှိဆုံးကျောင်းသားများပင်လျှင် ဂီတ၏စည်းချက်ပုံစံကို သတိပြုမိလာသည်နှင့်အမျှ ဂီတ၏စည်းချက်ကိုလည်း မှတ်မိလာသည်။ ဂီတဘက်သို့ ပြောင်းရွှေ့လာကြသည်။ ဤလေ့လာတွေ့ရှိချက်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် “စည်းဝါးကျွမ်းဘားအားကစား” ဟုခေါ်သော စနစ်အတွက် အုတ်မြစ်ချပေးခဲ့သည်။

ရစ်သမ်က ဘာကိုပေးတာလဲ။

စည်းချက်ညီသော အတန်းများတွင် ကလေးသည် ဘက်စုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပြီး ကျွမ်းကျင်မှုနှင့် စွမ်းရည်များစွာကို ရရှိသည်-

• ကလေး၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်လာပြီး လှုပ်ရှားမှုများ ညှိနှိုင်းမှု ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
• ကလေးသည် အရိုးရှင်းဆုံး အကလှုပ်ရှားမှုများ၊ tempo၊ ရစ်သမ်ကဲ့သို့ ကျွမ်းကျင်သော သဘောတရားများအပြင် ဂီတ၏ အမျိုးအစားနှင့် သဘာဝကို သင်ယူသည်။
• ကလေးသည် သူ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို လုံလောက်စွာ ဖော်ပြရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် သင်ယူတတ်လာကာ တီထွင်ဖန်တီးမှု လုပ်ဆောင်ချက် ဖွံ့ဖြိုးလာသည်။
• သူငယ်တန်းတွင် Rhythm သည် နောက်ထပ်ဂီတ၊ အကနှင့် အားကစားအတန်းများအတွက် ကောင်းသောပြင်ဆင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• စည်းချက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် စိတ်လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲသောကလေးများအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော "ငြိမ်းချမ်းသော" စိတ်အပန်းပြေမှုကိုပေးပါသည်။
• ကလေးများအတွက် ရစ်သမ်သည် အပန်းဖြေရန် ကူညီပေးသည်၊ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လှုပ်ရှားတတ်စေရန် သင်ပေးသည်၊ ပျော်ရွှင်မှုခံစားမှုကို ဖန်တီးပေးသည်။
• စည်းဝါးသင်ခန်းစာများသည် ဂီတကို ချစ်မြတ်နိုးပြီး ကလေး၏ဂီတအရသာကို တိုးပွားစေသည်။

စည်းချက်နှင့် ကာယပညာ သို့မဟုတ် အေရိုးဗစ်အကြား ကွာခြားချက်များ

စည်းချက် ကျွမ်းဘား အားကစားနှင့် ပုံမှန် ကာယပညာ သို့မဟုတ် အေရိုးဗစ် အကြား တူညီမှု အများအပြား ရှိသည်မှာ သေချာသည် - ကာယလေ့ကျင့်ခန်း နှစ်ခုစလုံးသည် အချို့သော ရစ်သမ်တစ်ခုတွင် ဂီတကို လုပ်ဆောင်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ မတူညီတဲ့ ပန်းတိုင်တွေကို လိုက်လျှောက်နေကြတယ်။ Rhythm သည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှုကို ဦးစားပေးမဟုတ်ပါ၊ စွမ်းဆောင်ရည်နည်းပညာသည် ဦးစားပေးမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

စည်းချက်ကျွမ်းဘားအားကစားတွင် အလေးပေးမှုမှာ ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှု ဖွံ့ဖြိုးလာခြင်း၊ တေးဂီတကို နားဆင်နိုင်ခြင်း၊ နားဆင်နိုင်ခြင်း၊ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ရစ်သမ်၏ အာရုံခံစားမှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေခြင်းအပေါ် အလေးပေးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ရမလဲ။

အသက် 3-4 နှစ်အရွယ်တွင် စည်းချက်ကျွမ်းဘားအားကစားကို စတင်လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ဒီခေတ်မှာ လှုပ်ရှားမှုတွေရဲ့ ညှိနှိုင်းမှုက အတော်လေး တိုးတက်နေပါပြီ။ သူငယ်တန်းတွင် စည်းချက်ညီညီကို 2nd အငယ်တန်းအုပ်စုမှ စတင်လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။ သို့သော် အစောပိုင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးဌာနများသည် အစောပိုင်းက စတင်ကျင့်သုံးသည်။

လမ်းလျှောက်ရန် တတ်နိုင်သလောက် တစ်နှစ်မျှသာ သင်ယူပြီးနောက် ကလေးငယ်များသည် အခြေခံလှုပ်ရှားမှုများကို သင်ယူနိုင်ပြီး ဂီတကို တီးခတ်နိုင်ကြသည်။ ကလေးသည် များများစားစား သင်ယူမည်မဟုတ်သော်လည်း သူ၏နောက်ထပ် အထွေထွေနှင့် ဂီတဖွံ့ဖြိုးမှုနှင့် သင်ယူမှုကို များစွာလွယ်ကူချောမွေ့စေမည့် အသုံးဝင်သောစွမ်းရည်များ ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

စည်းချက်သင်ခန်းစာများ၏ဖွဲ့စည်းပုံ

စည်းဝါးကိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ လုံလောက်သော နေရာလိုအပ်သော ရွေ့လျားလေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ သူငယ်တန်းတွင် ရစ်သမ်ကို ကာယပညာ သို့မဟုတ် တေးဂီတအခန်းတွင် ပြုလုပ်လေ့ရှိပြီး များသောအားဖြင့် စန္ဒယားဖြင့် လိုက်ပါသွားသည် (ကလေးများ၏ သီချင်းသံများနှင့် ခေတ်ပေါ်အကတီးလုံးများကို အသုံးပြုခြင်းသည်လည်း အကျိုးရှိပြီး သင်ခန်းစာကို ကွဲပြားစေလိမ့်မည်)။

ကလေးများသည် ငွီးငေါ့ငေါ့ငေါ့ လှုပ်ရှားမှုများကို လျင်မြန်စွာ ငြီးငွေ့လာသောကြောင့် သင်ခန်းစာသည် 5-10 မိနစ်စာတုံးငယ်များကို တလှည့်စီ အခြေခံထားသည်။ ပထမဦးစွာ ကိုယ်လက်ပူနွေးမှုကို လိုအပ်သည် (လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် အပြေးပုံစံများ၊ ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ)။ ထို့နောက် အမြင့်ဆုံး တင်းမာမှု (ကာယပိုင်းနှင့် ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး) လိုအပ်သည့် “ပင်မ” တက်ကြွသော အပိုင်းကို ရောက်ရှိလာသည်။ ထို့နောက် ကလေးများသည် အနားယူရန် လိုအပ်သည် - ဆိတ်ငြိမ်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ၊ ဖြစ်နိုင်ရင် ကုလားထိုင်ပေါ်တွင် ထိုင်ပါ။ နှစ်သိမ့်တေးဂီတဖြင့် ပြီးပြည့်စုံသော "အပန်းဖြေခြင်း" ကို သင်စီစဉ်နိုင်သည်။

နောက်တစ်ခုကတော့ တက်ကြွတဲ့အပိုင်းကို ပြန်တွေ့ပေမယ့် ရင်းနှီးပြီးသားပစ္စည်းပါ။ သင်ခန်းစာအဆုံးတွင်၊ ပြင်ပဂိမ်းတစ်ခု သို့မဟုတ် မီနီဒစ်စကိုတစ်ခု စတင်ရန် ကောင်းပါတယ်။ သဘာဝအတိုင်း၊ အပန်းဖြေခြင်းအပါအဝင် အဆင့်တိုင်းတွင် စည်းချက်ကျွမ်းဘားအားကစား၏ပန်းတိုင်များအောင်မြင်ရန်အတွက် သင့်လျော်သောပစ္စည်းများကို အသုံးပြုထားသည်။