လှပစွာသီဆိုနည်း- တေးသံ၏အခြေခံစည်းမျဉ်း

လူတော်တော်များများက လှပစွာ သီဆိုတတ်ဖို့ အိပ်မက်မက်ကြပါတယ်။ သို့သော် ဤလုပ်ဆောင်ချက်သည် လူတိုင်းအတွက် သင့်လျော်သလား၊ သို့မဟုတ် ထိပ်တန်းများအတွက် သိပ္ပံပညာတစ်ခုလား။ အဆိုတော်အများစုအတွက်၊ ၎င်းတို့၏အသံသည် ပေါ့ပါးပြီး လွတ်လပ်သော်လည်း ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသည်တော့မဟုတ်ပေ။

သီချင်းဆိုတဲ့အခါ၊ စကားပြောအနေအထား၊ မှန်ကန်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အနေအထား၊ ရစ်သမ်ခံစားမှုနဲ့ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေတွေက အရေးကြီးပါတယ်။ ထို့အပြင်၊ သင်၏အသက်ရှူမှု၊ ညွှန်ပြမှုနှင့် ပီပြင်မှုတို့သည် အသံများ၏ အသံထွက်၏ သန့်ရှင်းမှုကို ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကို တိုးတက်စေရန်အတွက် သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ လိုအပ်ပါသည်။

သီချင်းဆိုတဲ့အခါ အသက်ရှုပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနေအထားမှန်အောင် စလိုက်ရအောင်။ “လှလှပပ သီဆိုတတ်အောင် ဘယ်လိုလေ့လာရမလဲ” ဆိုတဲ့ မေးခွန်းမှာ၊ ဒါဟာ အဓိက အရေးကြီးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အနေအထား ဖြစ်ပါတယ်။ အသံထွက်တဲ့အခါ မြှောက်မပေးဘဲ ပြုတ်ကျနေတဲ့ ပခုံးတွေ၊ ခြေဖဝါးတွေကို ပခုံးအကျယ်အကွာအဝေးခြားပြီး တည့်တည့်မတ်မတ်ထားပြီး နောက်ကျောကို ထောက်ထားပေးပါ – ဒါတွေအားလုံးက အရမ်းအရေးကြီးတယ်။

အသက်ရှုခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် ရောနှောနေသင့်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ဗိုက်နှင့် အသက်ရှူရန် လိုအပ်သည်။ ပခုံးမတင်ဘဲ၊ ရင်ဘတ်ထဲသို့ လေမဆွဲဘဲ၊ အလေ့အကျင့်သည် မှန်ကန်သော သီဆိုအသက်ရှူခြင်းကို ဖန်တီးရန်အတွက် အခြေခံစည်းမျဉ်းများကို ဖွဲ့ဆိုထားသည်။

• လျင်မြန်စွာ၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် မခံနိုင်အောင် (ပခုံးကို မမြှောက်ဘဲ) ရှူသွင်းပါ။
• ရှူသွင်းပြီးနောက်၊ သင်သည်သင်၏အသက်ရှုကိုခဏမျှထိန်းထားရန်လိုအပ်သည်။
• exhale – ထွန်းညှိထားတဲ့ ဖယောင်းတိုင်ကို မှုတ်နေသကဲ့သို့ အညီအမျှ ဖြည်းဖြည်းချင်း ရှူထုတ်ပါ။

diaphragmatic အသက်ရှုခြင်းကို ဖွံ့ဖြိုးစေရန် လေ့ကျင့်ခန်း- သင့်လက်များကို သင့်နံရိုးများပေါ်တွင် တင်ထားပြီး သင့်ပခုံးများကို မလှုပ်ဘဲ နံရိုးနှင့် ဝမ်းဗိုက်များ ကျယ်လာစေရန် အသက်ရှုပါ။ နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းများ

လှပစွာသီဆိုနည်းကို သင်မသိပါက၊ မှန်ကန်သောအသက်ရှူခြင်းကို လေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ နောက်တစ်ခု - အဘိဓာန်နှင့် လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာ။ ၎င်းတို့ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းများကို ပြုလုပ်ပါ။

1. လျှာလိမ်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း အသံထွက်ရန် လေ့လာပါ။
2. မှတ်စုတစ်ခုတွင် “ဘရာ-ဘရာ-ဘရီး-ဘရု” ဟူသော စာလုံးကို “r” ဟု ကောင်းစွာ အသံထွက်ပါ။
3. ပါးစပ်ပိတ်ပြီး မူးတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း မှန်ကန်သော ပဲ့တင်သံအာရုံခံစားမှုများ ပေါ်လာမှသာ အကျိုးရှိပါမည်။ နှာခေါင်းတစ်ရှူးတွေရဲ့ တုန်ခါမှုကို ကောင်းကောင်းခံစားနိုင်ရမယ်။ အစမှာ ပါးစပ်ပိတ်ပြီး သီချင်းဆိုဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
4. "နေ-မ-နို-နု", "ဒ-ဒီ-ဒီ-ဒို-ဒူ", "မီ-မ-မ-မို-မူ" - ကျွန်ုပ်တို့သည် မှတ်စုတစ်ခုတွင် သီချင်းဆိုကြသည်။
5. ပါးစပ်ထဲတွင် "အမိုးခုံး" တစ်မျိုး၊ ပန်းသီးတစ်လုံးရှိသင့်သည်၊ အရာအားလုံးကို ခံတွင်းထဲတွင် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနှင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ်နေသင့်သည်။
6. အမျိုးမျိုးသော ရှုံ့ချမှုများ ပြုလုပ်ရန်၊ တိရိစ္ဆာန်များကို အတုယူရန်၊ စိတ်ခံစားမှုများ ပေးပို့ရန် အသုံးဝင်သည်။ ဒါက မေးရိုးကို ကောင်းမွန်ပြေလျော့စေပြီး တင်းကျပ်မှုအားလုံးကို ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

သင့်စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည် အရွတ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။ သင်၏အနာဂတ်အောင်မြင်မှုသည် အသံချုံ့မှုများနှင့် မမှန်သောအသံစီးဆင်းမှုကို မည်မျှဖယ်ရှားနိုင်မည်နည်း။ ဒိုင်ယာဖရမ်မှ အသံကို လွယ်လွယ်နှင့် လွတ်လွတ်လပ်လပ် ထွက်လာအောင် ကြိုးစားပါ၊ သင်၏ မေးစေ့ကို မြှင့်ခြင်း သို့မဟုတ် အောက်မချပါနှင့်။

အာခေါင်ပျော့ကို "သမ်း" အနေအထားသို့ သတ်မှတ်ခြင်းသည် သရများဖွဲ့စည်းခြင်းအတွက် အခြေအနေများကို ဖန်တီးပေးလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အဝိုင်း၊ သစ်သား၊ မြင့်မားသော အနေအထားနှင့် အရောင်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ မြင့်မားသောမှတ်စုများဆိုပါက၊ မြင့်မားသော "အမိုးခုံး" ကိုဖန်တီးရန် အာခေါင်ပျော့ကို ပိုမိုမြှင့်ရန်လိုအပ်သည်။ ထို့နောက် အသံထွက်ခြင်းမှာ ရိုးရှင်းပါသည်။

"လှပစွာသီဆိုနည်းကိုလေ့လာရန်" ဟူသောမေးခွန်းအတွက် အွန်လိုင်းတွင် အချက်အလက်ရှာဖွေနေပါသလား။ မတူညီတဲ့ သီဆိုမှုပုံစံတွေကို တောက်ပြောင်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ staccato တွင် သီဆိုခြင်းသည် စူးရှပြတ်သားသော အသံဖြစ်သည်။ Stacatto သည် အရွတ်များ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာ အသက်သွင်းပေးသည်၊ ကျယ်လောင်သော အသံနှင့်အတူ အသံကြွက်သားများ၏ နှေးကွေးသော လေသံအတွက် အလွန်အသုံးဝင်ပါသည်။ Staccato သီချင်းဆိုသောအခါ၊ diaphragm ကို မှီပါ။

legato တွင်သီဆိုခြင်းသည် cantelian၊ ငြိမ့်ညောင်းသော၊ ချောမွေ့သောအသံကိုထုတ်ပေးသည်။ ချောမွေ့သော သီချင်းဆိုခြင်းကို လေ့ကျင့်ရန်၊ သင်သည် တစ်ချက်တည်းတွင် ချောမွေ့စွာ၊ ငြိမ့်ညောင်းစွာ သီဆိုရန် လိုအပ်သည်။

လှပစွာ သီဆိုတတ်ရန်၊ များစွာသော အရေးကြီးသည်မှာ- ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်လိုစိတ်၊ စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှု၊ စိတ်ရှည်မှု၊ စိတ်ဝိညာဉ်နှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို သင့်ကိုယ်ပိုင်သီချင်းများတွင် ထည့်သွင်းပါ။ အကြားအာရုံကို တဖြည်းဖြည်း ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး အသံချို့ယွင်းမှုကို ပြုပြင်နိုင်သည်။ နာမည်ကြီးအဆိုတော်တွေနဲ့ အဆိုတော်တွေကို စိတ်ဝင်စားပါ။

ရေးသားသူ – မာရီ Leto