ဂီတပညာရှင်အတွက်- စင်မြင့်ထက်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားမှုကို မည်ကဲ့သို့ ချေဖျက်မည်နည်း။

ဖျော်ဖြေပွဲမစခင် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း - စင်မြင့်စိုးရိမ်စိတ်လို့ ခေါ်တဲ့ - ဒါဟာ ရှည်လျားပြီး ခက်ခက်ခဲခဲ အစမ်းလေ့ကျင့်မှုရဲ့ အသီးအပွင့်ဖြစ်ရင်တောင် အများသူငှာ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

စင်ပေါ်မှာ ပန်းချီဆရာဟာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်တဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုဇုန်ထဲမှာ သူ့ကိုယ်သူ တွေ့ရှိခဲ့ရတာပါ။ ပြီး​တော့ ခန္ဓာကိုယ်​တစ်​ခုလုံးက ဒီမသက်​မသာ​တွေကို ချက်​ချင်း တုံ့ပြန်​ပါတယ်​။ အများစုမှာ၊ ထိုကဲ့သို့သော adrenaline သည် အသုံးဝင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင်ပင် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း အချို့သောလူများသည် သွေးပေါင်ချိန်တိုးလာခြင်း၊ လက်များနှင့် ခြေထောက်များတွင် တုန်လှုပ်ခြင်းများ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပြီး ၎င်းသည် မော်တာကျွမ်းကျင်မှုအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သည့် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ရလဒ်ကတော့ ဖျော်ဖြေသူ နှစ်သက်သလို ဖျော်ဖြေမှု လုံးဝ ပျက်သွားတာ ဖြစ်ပါတယ်။

ဂီတပညာရှင်တစ်ဦး၏ ဖျော်ဖြေရေးလှုပ်ရှားမှုအပေါ် စင်မြင့်စိုးရိမ်မှု၏လွှမ်းမိုးမှုကို လျှော့ချရန် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်နိုင်သနည်း။

ပဌမ အဆင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ကျော်လွှားရန် အဓိကအခြေအနေမှာ အတွေ့အကြုံဖြစ်သည်။ လူအချို့က “စွမ်းဆောင်နိုင်လေလေ၊ ပိုကောင်းလေ” ဟု ထင်ကြသည်။ အမှန်မှာ၊ အများသူငှာ စကားပြောသည့် ကြိမ်နှုန်းသည် အရေးမကြီးပါ - ဟောပြောမှုများရှိရန်၊ ၎င်းတို့အတွက် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ ပြင်ဆင်ထားရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒုတိယ ထပ်တူထပ်မျှ လိုအပ်သော အခြေအနေတစ်ခု - မဟုတ်ဘူး၊ ဒါက ပြီးပြည့်စုံတဲ့ လေ့လာသင်ယူမှု အစီအစဉ်တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါက ဦးနှောက်ရဲ့ အလုပ်ပါ။ စင်ပေါ်တက်သောအခါ သင်ဘာလုပ်နေသည်ကို သင်သေချာမသိမချင်း မကစားပါနှင့်။ autopilot တွင် သီချင်းဖွင့်ရန် သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်တော့မှ ခွင့်မပြုပါ။ သင်မဖြစ်နိုင်ဟုထင်ရသော်လည်း လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ထိန်းချုပ်ပါ။ တံလျှပ်ကို ဖျက်ဆီးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့၊

တီထွင်ဖန်တီးနိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုများကိုယ်တိုင်က စိုးရိမ်ပူပန်မှုမှ အာရုံပြောင်းသွားစေသည်။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုသည် မည်သည့်နေရာတွင်မှ ပျောက်ကွယ်မသွားပါ (ဘယ်တော့မှ ပျောက်ကွယ်သွားမည်မဟုတ်ပါ) ၎င်းသည် သင်ခံစားရမှုကို ရပ်တန့်စေရန် နောက်ခံသို့ မှိန်သွားအောင် ဖုံးကွယ်ထားရန်သာ လိုအပ်သည်။ ရယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်- ကျွန်ုပ်၏လက်များ တုန်ခါနေသည်ကို ကျွန်ုပ်မြင်ရသော်လည်း၊ ဤလှုပ်ယမ်းမှုသည် ကျမ်းပိုဒ်များကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်စွာကစားခြင်းအတွက် အနှောင့်အယှက်မဖြစ်စေပါ။

အထူးအသုံးအနှုန်းတစ်ခုပင် - အကောင်းဆုံးဖျော်ဖြေပွဲအခြေအနေ။

တတိယမြောက် - အန္တရာယ်ကင်းစွာကစားပြီး လုပ်ဆောင်ချက်များကို ကောင်းစွာလေ့လာပါ။ ဂီတပညာရှင်များကြားတွင် ဖြစ်လေ့ရှိသောကြောက်စိတ်များမှာ မေ့ပျောက်ခြင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း နှင့် သင်ယူမှု ညံ့ဖျင်းသော အရာတစ်ခုကို မကစားရန် ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်သည် ။

အကယ်၍ သင်သည် နှလုံးဖြင့် ကစားရပါက၊ စက်မဟုတ်သော မှတ်ဉာဏ် သို့မဟုတ် တစ်နည်းအားဖြင့် ကြွက်သားမှတ်ဉာဏ် ဖွံ့ဖြိုးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်၏ "လက်ချောင်းများ" ဖြင့် အလုပ်တစ်ခုကို သင်မသိနိုင်ပါ။ ယုတ္တိ-တစ်ဆက်တည်းမှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ နေရာအမျိုးမျိုးကနေစပြီး သီးခြားအပိုင်းအစတွေကို လေ့လာဖို့ လိုပါတယ်။

ကစတုတ္ထ. ဖျော်ဖြေသူအဖြစ် မိမိကိုယ်ကို လုံလောက်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ခံယူချက်တွင် တည်ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်နှင့်အတူ၊ ဟုတ်ပါတယ်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတိုးပွားလာ။ သို့သော်၊ ဒါက အချိန်ယူတယ်။ ထို့ကြောင့် ရှုံးနိမ့်မှုတိုင်းကို နားထောင်သူများ အလွန်လျင်မြန်စွာ မေ့လျော့သွားကြောင်း မှတ်သားထားရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဖျော်ဖြေသူအတွက်၊ ၎င်းသည် ပိုမိုကြီးမားသော အားထုတ်မှုနှင့် ကြိုးပမ်းမှုများအတွက် တွန်းအားတစ်ခုအဖြစ် ဆောင်ရွက်မည်ဖြစ်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဝေဖန်မှုမှာ မပါဝင်သင့်ဘူး - ဒါဟာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ယုတ်ညံ့တဲ့၊ မိုက်တယ် !

အဆင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ပုံမှန်ဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။ မင်းသူ့ကို "အောင်နိုင်" ဖို့ပဲလိုတယ်။ အမှန်တော့၊ အတွေ့အကြုံအရှိဆုံးနဲ့ ရင့်ကျက်တဲ့ ဂီတသမားတွေတောင်မှ စင်ပေါ်မတက်ခင်မှာ အမြဲတမ်း စိတ်လှုပ်ရှားနေတယ်လို့ ဝန်ခံပါတယ်။ သံစုံတီးဝိုင်းတွင်း၌ တစ်သက်လုံးတီးနေသည့် ဂီတသမားများအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ ဘာပြောနိုင်သနည်း— ပရိသတ်များ၏ မျက်လုံးများသည် ၎င်းတို့ကို အာရုံစိုက်ခြင်းမရှိပါ။ ကံမကောင်းစွာပဲ၊ တော်တော်များများက စင်ပေါ်တက်ပြီး ဘာမှ မကစားနိုင်ကြပါဘူး။

သို့သော် ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် အများအားဖြင့် ဖျော်ဖြေရာတွင် အခက်အခဲများစွာ မရှိပါ။ သူတို့သည် အရှက်မရှိဘဲ တလိုတလား လုပ်ဆောင်ကြပြီး ဤလုပ်ဆောင်ချက်ကို ပျော်မွေ့ကြသည်။ ဘာအကြောင်းကြောင့်လဲ။ အရာအားလုံးသည် ရိုးရှင်းသည် – ၎င်းတို့သည် “မိမိကိုယ်ကိုယ် အလံတင်ခြင်း” တွင် မပါဝင်ဘဲ စွမ်းဆောင်ရည်ကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ဆက်ဆံပါ။

အလားတူ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၊ ကလေးသူငယ်များကဲ့သို့ ခံစားရရန် လိုအပ်ပြီး စင်မြင့်ထက်တွင် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျှော့ချရန် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ပြီး ဖျော်ဖြေမှုမှ ပျော်ရွှင်မှုကို ခံယူပါ။