ဖြည်းဖြည်းလုပ်ပါ

"လူတိုင်း သီဆိုနိုင်သည်" သီချင်းဆိုခြင်းဆိုင်ရာ ပထမဆောင်းပါးသည် အံ့အားသင့်စရာများနှင့် အန္တရာယ်များပြည့်နှက်နေသည့် လမ်းကြောင်းပေါ်သို့ လျှောက်လှမ်းရန် သင့်ကိုအားပေးခဲ့သည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ အံ့သြစရာတွေ ပြည့်နှက်နေတယ်ဆိုတာ နားလည်နိုင်ပေမယ့် ဘာကြောင့် အန္တရာယ်တွေ ပြည့်နှက်နေတာလဲ။

အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ထွက်လာသော အသံသည် စူးရှသော အားသွင်းမှုနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ တုန်ခါခြင်း သို့မဟုတ် ပဲ့တင်ထပ်ခြင်းဟု သံသယမရှိသော သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများအားလုံးကို သင့်အသံအား ဝင်ရောက်ခွင့်ပြုလိုက်သောအခါတွင် ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နေရာရှာသည့် စိတ်ခံစားမှုများမှ လွတ်မြောက်ကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လွတ်လပ်စွာ လှုပ်ရှားလိုသော စွမ်းအင်အတွက် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ . ဒါပေမဲ့ အကြောင်းတစ်ခုခုကြောင့် ပိတ်ပင်ဖို့ ဆုံးဖြတ်ထားတဲ့ စိတ်ခံစားမှုတွေကို ရင်ဆိုင်ရတာဟာ အဆိုတော်ရဲ့ အလုပ်ရဲ့ အခက်ခဲဆုံး အပိုင်းပါ။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့သည် ဖော်ပြ၍မရသော နောင်တရမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဒေါသနှင့် ရန်လိုမှုတို့ဖြင့် လုပ်ဆောင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူ့ကိုယ်သူ ငြိမ်သက်ခြင်း၏ ကောင်းကင်တမန်တစ်ပါးအဖြစ် မြင်ပြီး ဤပုံသဏ္ဍာန်ကို နှောင့်ယှက်ရန် ကြောက်ရွံ့သော သူ၌ ဒေါသကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းသည် ဤခံစားချက်များကို သူ့ကိုယ်သူ ဖော်ပြနေခြင်းသာ မဟုတ်ဘဲ အများစုမှာ မိမိနှင့် ပတ်သက်သော သူ၏ ယုံကြည်ချက်များကို ပြောင်းလဲခြင်း ဖြစ်သည်။ ဒါက ကျွန်တော် ဒီဆောင်းပါးကို စတင်ခဲ့တဲ့ အန္တရာယ်ပါပဲ။ သင့်အသံကို ရှာဖွေရုံမျှဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို ကိုးကားအမှတ်များဖြင့် ကုသကြပါစို့။ အန္တရာယ်သည် အလုပ်၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် ပျောက်ကွယ်သွားကာ အသစ်ကိုနေရာပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်နှင့်ပတ်သက်သည့် အယူအဆဟောင်းများနှင့်သာ ကျွန်ုပ်တို့၏အသံကို သက်ရောက်သည်။

“အပြောင်းအလဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်မှုနဲ့ လက်ခံရဲတဲ့သတ္တိဟာ အဆိုတော်တစ်ယောက်သာမက ဂီတသမားတိုင်းရဲ့ ခွဲထွက်လို့မရနိုင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။”

အိုကေ၊ ဒါပေမယ့် ဒီအလုပ်ကို ဘယ်လိုစလုပ်မလဲ။ ကျွန်တော့် အကြံပြုချက်ကတော့ ခဏလောက် ရပ်ထားဖို့ပါ။ ဤအချိန်သည် ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန် မြှုပ်နှံထားသော အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ခဏရပ်ပြီး အသက်ရှူသံကို နားထောင်သောအခါတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ စိတ်ခံစားမှုအခြေအနေသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ထင်ရှားလာပါသည်။ အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းမရှိဘဲ ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်အပန်းဖြေမှုအခြေအနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စည်းလုံးညီညွတ်သောခံစားချက်ရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အာရုံပျံ့လွင့်ခြင်းကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ ပုံမှန်လက္ခဏာများကို တိုက်ဖျက်ရန် မလိုအပ်သောကြောင့် အသံနှင့်အလုပ်လုပ်ရန် အချိန်အကြာကြီးယူရန်မလိုအပ်ပါ။

“စိတ်ဆိုတာ ငါတို့ အမြဲလှုပ်ရှားနေတဲ့ ရေအိုးနဲ့တူတယ်။ ရေက လှိုင်းထန်ပြီး ရွှံ့တွေနဲ့ ပြည့်လျှံနေတယ်။ ပူပင်သောကဖြင့် တုန်လှုပ်နေသော စိတ်သည် ညဘက်၌ပင် ကျွန်ုပ်တို့အား အနားယူခွင့် မပေးပေ။ မောပန်းနွမ်းနယ်စွာ နိုးထလာကြသည်။ ကွဲကြေပြီး အသက်ရှင်ရန် ခွန်အားနှင့်။ အချိန်တစ်ခုကြာအောင် တစ်ယောက်တည်းနေဖို့ ဆုံးဖြတ်တဲ့အခါ ရေအိုးတစ်လုံးကို တစ်နေရာတည်းမှာ ထည့်ထားသလိုပါပဲ။ ဘယ်သူကမှ မလှုပ်ဘူး၊ မရွှေ့ဘူး၊ ဘာမှ ထပ်မထည့်ဘူး။ ရေကို အဘယ်သူမျှ မရောနှောရ။ ထို့နောက် အညစ်အကြေးအားလုံး အောက်ခြေသို့ နစ်သွားကာ ရေသည် ငြိမ်သက်ကြည်လင်လာသည်။ ”              

Wojciech Eichelberger

စိတ်အေးလက်အေးနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုရရှိရန် လုပ်ဆောင်သော ကျောင်းများစွာရှိပါသည်။ အချို့အဆိုတော်များသည် ယောဂကျင့်ခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အခြားသူများသည် Chakras ဖြင့် လုပ်ဆောင်ကြသည်။ ကျွန်ုပ်အဆိုပြုသည့်နည်းလမ်းသည် ကြားနေဖြစ်ပြီး တစ်ချိန်တည်းတွင် မတူညီသောကျောင်းများတွင် ပေါ်လာသည့်အချက်များစွာပါရှိသည်။

သင်လိုအပ်သည်မှာ ကြမ်းခင်းတစ်ထည်၊ အိပ်ရာခင်း သို့မဟုတ် စောင်တစ်ထည်ဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းကို စတင်ပြီးနောက် သုံးမိနစ်တိတိ အသံမြည်စေရန် timer ကို သတ်မှတ်ပါ။ ပက်လက်အိပ်ပါ၊ အချိန်တိုင်းစက်ကို စတင်ပြီး အသက်ရှူပါ။ သင်၏အသက်ရှူမှုကိုရေတွက်ပါ။ ထွက်သက်ဝင်သက် တစ်ချက်က ရှုသွင်းပြီး ရှူထုတ်တာ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဖြစ်ပျက်နေတဲ့အရာတွေကို အာရုံစိုက်ပြီး အာရုံစိုက်ကြည့်ပါ။ မင်းလက်တွေ တင်းနေတယ်၊ ​​မေးရိုးအောက်က ဘာဖြစ်နေတာလဲ။ သူတို့တစ် ဦး ချင်းစီမှာရပ်ပြီးသူတို့ကိုဖြေလျှော့ဖို့ကြိုးစားပါ။ မှတ်တိုင်နာရီက သင့်အား ၃ မိနစ်ရှိပြီဟု သိစေသောအခါ အသက်ရှုရေတွက်ခြင်းကို ရပ်လိုက်ပါ။ ပေါင်းလျှင် 3 ထက်နည်းပါက သီချင်းဆိုရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါပြီ။ ပိုများနေပါက သင့်အသံကို သင်အသုံးပြုနေသမျှကာလပတ်လုံး သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ တင်းမာမှုများအကြောင်း သင့်အားပြောပြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် နံပါတ် 16 မှ ပို၍ များလာလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် တင်းမာမှု များလေလေဖြစ်သည်။ ထို့နောက် 16 မိနစ် အသက်ရှုခြင်း စက်ဝိုင်းကို ပြန်လုပ်သင့်ပြီး ဤအကြိမ်တွင် အသက်ရှုခြင်း ဥပမာ - နှစ်ဆ နှေးကွေးသည်။ လှည့်ကွက်မှာ နှစ်ကြိမ် ရှူသွင်းရန် မဟုတ်ဘဲ နှစ်ကြိမ် ဖြည်းညှင်းစွာ ရှူသွင်းရန် ဖြစ်သည်။

မင်းဘယ်လိုထင်လဲ ငါ့ကိုပြောပြပါ။ နောက်အပိုင်းတွေမှာ အသံနဲ့အလုပ်လုပ်ရမယ့် အဆင့်တွေအကြောင်း ထပ်ရေးပါဦးမယ်။